盛岡から一ノ関
10:10 0.0km 140m 盛岡駅
10:21 2.2km 130m 盛岡矢巾自転車道
10:29 5.0km 130m 盛岡市南仙北
10:47 10.0km 120m 盛岡市黒川
11:00 13.2km 110m 矢巾町西徳田
11:06 15.0km 120m 県道207号
11:09 15.8km 120m 矢幅駅
11:23 20.0km 130m 広域農道
11:36 23.9km 130m 紫波町平沢
~11:48   
11:52 25.0km 130m 広域農道
12:00 27.5km 130m 紫波町片寄
12:08 30.0km 130m 県道285号
12:24 35.0km 120m 花巻市糠塚
12:40 40.0km 100m 花巻市西宮野目
12:53 43.5km 100m 花巻駅
~13:16   
13:21 45.0km 80m 花巻市豊沢町
13:28 46.6km 80m 北上花巻温泉自転車道
13:41 50.0km 80m 花巻市東
13:59 55.0km 70m 北上市平沢
14:00 55.2km 70m 北上市二子町
14:20 60.0km 60m 北上市立花
14:24 61.0km 60m 北上展勝地
14:38 64.3km 60m 北上市稲瀬町
~14:46   
14:48 65.0km 60m ^
15:00 68.2km 60m 奥州市江刺区稲瀬
15:06 70.0km 50m ^
15:11 71.0km 50m 金ヶ崎橋
15:26 75.0km 60m 奥州街道(陸羽街道)
15:29 75.7km 60m 奥州市水沢区佐倉河
~15:39   
15:54 79.2km 60m 水沢市寺小路
16:00 80.0km 60m 奥州市水沢区南町
16:19 85.0km 50m 奥州街道(陸羽街道)
16:39 90.0km 40m 奥州市前沢区あすか通
16:42 90.8km 30m 前沢駅
17:00 94.8km 40m 奥州市前沢区
17:01 95.0km 40m 県道237号
17:17 98.9km 40m 中尊寺
~17:26   
17:30 100.0km 40m 奥州街道(陸羽街道)
17:48 105.0km 30m 県道134号
18:00 107.8km 40m 一関市地主町
18:05 108.9km 30m 一ノ関
【盛岡から一ノ関】盛岡-盛岡矢巾CR-花巻-北上花巻温泉CR-水沢-中尊寺-一ノ関
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